昨日は仕事納め。2020年も残すところ、あと3日となった。
先日、27日から1月3日までの8日間の目標として掲げた「カロリー消費の旅」。8日間で160kmを走る計画であるが、最初の2日間で36.1km。仕事もあったので、想定どおり、まずまずのスタートを切れた
ただし、ここ数日、体重が増加傾向にある
もしかしたら、最近、飲食したものを記録する「レコーディングダイエット」をサボっているから？いや、これをサボっているからというよりは、単純に食べ過ぎているからであろう
それで、食べ過ぎたり、ちょこちょこ間食していると、記憶が曖昧になるとともに、記録が面倒になるこの悪循環。やはり、メモしておくことにより、多少なりとも効果があるのかな
今日からまた記録していこう。年末年始の休暇中が怖いけど、少しでも抑制できればいいな
昨日の出前弁当。仕事納めだったので豪華だった。ごちそうさまでした
〈ラン記録〉
27日のラン 22.5km
28日のラン 13.6km
12月の走行距離 312.5km
2020年の走行距離 3943.5km
〈ダイエット記録〉
27日の体重 60.8kg（前日比＋0.7kg）
28日の体重 60.8kg（増減なし）
朝食
アップルリング 3/8カット
エビフライ（昨晩残り） 1本
鶏の唐揚げ（昨晩残り） 1個
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
昼食
弁当（出前）
シュークリーム 1個
仕事中
ホットコーヒー（ブラック） 2杯
夕食
ごはん 1膳
野菜スープ 1杯
ピーマン肉詰め 2個
サラダ
食後
拍手さい彩 1個
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯