２ヶ月半ぶりの水曜スピ練
スピード上げる練習を全くしてなかったため、どのくらいのペースで走れるかちょっと不安
とりあえず無理のないペースということで、4分半を目標に。
なんとか4分半をキープ
今後も水曜スピ練を継続して、このペースでハーフまで走れるように頑張ろう。
そのためには、何か目標となるレースを入れないとね。奥武蔵スピードトレイル突然の中止という事態もあるし、非自治体主催で近隣に迷惑が少ない大会というと河川敷か公園ぐるぐるなんだけど。
モチベーションの維持の観点からも、2月あたりに、ハーフを1本、検討してみよう
〈ラン記録〉
2日のラン 15.2km
12月の走行距離 26.0km
2020年の走行距離 3645.2km
〈ダイエット記録〉
体重 59.8kg（前日比―0.2kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
昼食
弁当（持参）
仕事中
紅茶 1杯
ホットコーヒー（ブラック）
夕食
ごはん 1膳
野菜スープ
サイコロステーキ
もやし炒め
キャベツ
ラン後
牛乳 200ml
ベビーチーズ