前回のブログのとおり、昨日は健康診断
結果は、後日送付されるが、明らかになった数値としては、体重が60.3kg
朝食を抜かなければならなかった分、昨日の晩よりちょっぴり減った。昨年との比較では1.2kgの減である
毎年、年末にかけて、職場の忘年会やら友人との飲み会など、10数回もの会合があるけれど、今年はさすがにコロナの影響で、これらは見送りになってしまうのだろうな。
寂しい限りであるが、そうなると、体重増加は自然と回避され、体調万全で週末の練習に取り組むことができる。忘年会は金曜日に多いからね
今の自分のフルマラソンの記録は、まだブログを始める前の2015年まで遡り、第1回さいたま国際マラソンの3時間54分。しかもネット。グロスだと、2014年さのマラソンの3時間56分30秒だったかな
健康診断から忘年会、そして、結局はランニングの話題になるのだけれど、改めて考えてみると、かれこれ5～6年も更新していないフルマラソンの記録をいい加減に塗り替えたいところ。
ジャーニーランが終わったら、スピード持久力を磨き、まずはPB更新がマストで、できれば早い段階で、サブ3.5を達成したいと目論んでいるので、見守っていただければ幸いです
〈ラン記録〉
15日のラン 4.0km
10月の走行距離 197.8km
オクトーバーラン 1335位
〈ダイエット記録〉
体重 60.8kg（増減なし）
朝食
健康診断のため無し
健康診断後
バナナ 1本
プルーン（乾燥） 5粒
昼食
弁当
プルーン（乾燥） 3粒
残業中
天然酵母パン 1個
大豆グラノーラ 3枚
プルーン（乾燥） 10粒くらい
夕食
ごはん 1膳
煮物（里芋、大根、人参、いんげん、ごぼう、しめじ、れんこん）