昨日は朝ラン60分ジョグ
日中も、かなり過ごしやすい季節になりましたね。屋内で仕事をしながら、「あぁ～、良い天気だな。絶好のランニング日和に、自分はいったい何をしているんだ」なんて思っていました
←何をって、仕事しろ
←何をって、仕事しろ昨日の昼メシは、岩井屋の『味噌かつ丼』
サクサクの衣に包まれた分厚いトンカツに濃厚な味噌ダレがかかっており、ボリューム満点、がっつり食べたい人にもお勧めです。肉をミルフィーユ状にして梅シソを包んだ越生名物「梅味噌かつドン」もうまいですよ！
味噌かつ丼をカーボしたところで、今日は奥武蔵/秩父の試走。
天気予報も暑すぎずで、条件は良さそう
本番前に50km超の練習ができる日は、日程的にこれが最後となる。目標ルートは、下図の紫ラインのCP1～寄居駅まで。
のんびりと奥武蔵/秩父路を楽しんできます。
それでは、ジャーニーラン、スタート
〈ラン記録〉
3日のラン 10.1km
10月の走行距離 26.6km
オクトーバーラン 7190位
〈ダイエット記録〉
体重 61.0kg（増減なし）
朝食
スナックサンド（ツナ） 1枚
つぶあんツイスト 1本
クリームラムレーズンパンケーキ 1個
ちっちゃい静岡クラウンメロンパン 1個
ホットコーヒー 1杯
昼食
味噌カツ丼
夕食
タンメン
就寝前
トマトジュース 1杯