奥武蔵/秩父ジャーニーランの秩父エリアを走ってきましたよ～
お誘いいただき、Ｅさん、mimisukeさんと３人で。日程調整ありがとうございます
でも、おふたりさん、来週は『うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン127k』では？
１週前にこんなに走って大丈夫
うん、全然大丈夫だったみたい
Ｅさんは、まだ余力十分だったし、mimisukeさんに至っては、もの足りず次のCP6「道の駅みなの」？まで走る…。もしかしたら熊谷までかも？って、ほんと恐ろしい人だ(笑)
今日のコースはこんな感じ
スタート＆ゴールは、西武秩父駅前。
①小鹿野町役場（CP4）
②武州日野駅（CP5）
オートラップではなく、CPごとに手動ラップとしてみた。
すべて7分台だけど、コンビニや道の駅での休憩時であっても時計をストップしていないので、実際には6分半弱といったところ。
Ｅさん、ナイスペースメイクです
スタートして間もなく、秩父神社の写真を撮るＥさん。今年の秩父夜祭り、山車の巡行は中止、流鏑馬の奉納も自粛とな
荒川の橋を渡って、左折すると、いよいよ緩やかな登りに入る
穏やかな流れだ
ふたりのあとを追う
ここを左折
似たような道が続き、10kmくらいして、漸く小鹿野町入り。秩父市って広いね。
mimisukeさん曰く、夜景がキレイ
昨年走ったけど、あまり記憶にない。その夜景は自分の目には焼き付かなかったのであろう。今年は要注目(笑)
小鹿野町に入って最初のコンビニで、コーラ休憩。うん、生き返った！ってまだ12km(笑)
CP4小鹿野町役場に到着
ここまで1時間48分、Ｅペースだ
後半へ続く
〈ラン記録〉
13日のラン 38.0km
9月の走行距離 149.8km
〈ダイエット記録〉
体重 60.6kg（前日比＋0.2kg）
38km走って、増えるんか～い
朝食
食パン8枚切り（マーガリン、チーズ）1枚
ずっしりデニッシュ（ミルククリーム）1個
おにぎり（おかか）1個
ラン中補給
ソルティライチ 500ml
麦茶 700ml
コーラ 500ml
アイスカフェラテ 500ml
ミネラルウォーター 500ml
ようかん 220kcal
塩タブレット 1粒
ラン後
コーラ 280ml
昼食
味噌ラーメン
アイスコーヒー 500ml
夕食
ごはん 1膳
アスパラ豚バラ巻きフライ 3本
ポテトフライ
サラダ