おはようございます
昨日は水曜ノー残業デーということで
久しぶりにインターバル
1500m×3本、restは5分ジョグ＆ウォーク
設定は、4'15/km以内
アップ10分ジョグ1.3kmのあと
1本目はギリギリのペースでしたが、2本、3本と続けているうちに、調子が上がってきました。
まだペースを維持できるかな？という感覚でしたが、すでにこの時点で満足
おかわりして、失速だったり、ましてや故障なんかしたら後悔してしまうので、ダウン20分ジョグ3.1kmで終了。
1.7kmの周回コースにて実施。自分は左回り、今日初めて見かけた姉ちゃん（30歳くらい？）は右回り。必ずどこかでスライドする。
こっちはゼェハァ、あっちは無呼吸？？
こっちがダウンジョグ中も、まだ走っていた。しかも、ＢＵしているにもかかわらず、呼吸が全然乱れていない。ただものではないな
また来週もこの時間に走ろう
〈ラン記録〉
26日のラン 10.7km
8月の走行距離 348.0km
〈ダイエット記録〉
体重 62.3kg（前日比―0.6kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
チーズはんぺん 2個
ウインナー 1本
肉じゃが（昨夜の残り）
昼食 弁当
夕食
ごはん 1膳
ビーフシチュー
オムレツ
サラダ