おはようございます
まだまだ暑い日が続きますね
昨日の日中、会議があって、いわゆる三密を避けてソーシャルディスタンスを確保するため、人数の割りに広い部屋で、席の間隔を広げ、換気のため窓を開け、もちろんエアコンをガンガンつけてやったのですが汗だく
エアコンの設定温度を下げられるだけ下げたら、18℃が下限みたい。さすがにこの設定なら大丈夫だろうと思いましたが、それでも窓から熱風が吹き込んできて、そりゃもう大汗でした
いつまで続くこの暑さ、いやコロナ
暑さはあと少し我慢すれば、秋の気配を感じてくるだろうけど、コロナはねぇ
また重症患者が増えてきたし、無症状感染者や感染経路不明者が多いなか、なかなか先の見通しがたたず、ほんとやきもきした毎日です。不安ばかりが先立ちますが、これからも自分にできることをしっかりとやっていきたいと思います。
コロナ対策だけでなく、ランもね
さて、昨日は久しぶりにインターバル
最近は、暑さのためトレイルが多めで、スピードを上げる練習をしていなかったので、脚筋に刺激を入れておきました
内容は、（疾走1分＋つなぎ1分）×15本
少しきつい程度で、フォームを意識して、15本頑張りました。たまにやると気持ちいいね
〈ラン記録〉
18日のラン 10.5km
8月の走行距離 245.1km
〈ダイエット記録〉
体重 60.6kg（前日比―0.2kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
ミニフランク 1本
野菜炒め 少々
ミニトマト 7個
昼食 弁当
夕食
ごはん 1膳
チキンハーブ焼き
焼きナス
野菜スープ
間食
ソイジョイ 1本
梅干しクッキー 7枚