おはようございます
隣町で、最高気温40.2℃を記録した11日(火)は、夏休み5連休最終日
メチャクチャ暑かったのですが、プチトレランをしました。といっても、朝から昼頃まで所用があり、また熱中症にかかったら元も子もないので、太陽が傾き始めた14時30分から
工事中の鎌北湖をスタート
四季彩の丘公園の階段からトレイルに入ります
宿谷の滝では、涼を求めた人たちがいっぱい
密です、密です
ハナから飛ばして、山頂まで34分で到達
375m、小さな山ですからね
次は、意外にも初めての日和田山。巾着田のある高麗駅から、最初にある山です⛰️
また、眺めがこんなに良いとも思っていませんでした
ここで折り返し、再度、物見山を通過。
北向地蔵で一拝
高低図
わすか8.6km、1時間50分ほどでしたが、水分は1.5リットルも消費しました。トレイルは日陰が多いし、この暑さでも適切な水分補給を実行すれば、トレランすることができますね
次は、今度の日曜日、またまた地元の奥武蔵の予定です
〈ラン記録〉
13日のラン 10.7km
8月の走行距離 177.6km
〈ダイエット記録〉
体重 61.9kg（前日比―0.7kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
煮物（鶏肉、大根、人参、しめじ）
チーズはんぺん 1枚
ハッシュドポテト 1/2枚
昼食 弁当
夕食
ごはん 1膳
ヒレカツ 2枚
メンチカツ 1枚
ポテトサラダ
大根サラダ
就寝前
豆乳、オレンジジュース