おはようございます
本来であれば、今日17日は
富士登山競走の朝
今年は昨年より天候が悪いみたい。仮に開催できていたとしても、今年の山頂コースも、昨年同様、5合目で打ち切りだったろうな
今年は、コロナによる中止だけど、いずれにせよ、今回も山頂には縁がなかったのだと、気持ちを切り替えることができる。そもそも走力不足で縁などないけど…
来年の大会に向けて、１年かけて地道に鍛練していこう。来年こそ、山頂に立つぞ
さて、昨日は曇り空
どしゃ降りのため実施できなかった、水曜スピ練デーの代替として、20時からインターバルをおこなった
内容は、400m×10本、rest200mジョグ
すべて3分台を揃えるという目標を達成
週１のスピ練効果で、だいぶんスピードがついてきたようである。今までは90秒を切ったことはなかったからね
来週の大会に、よい状態で挑めそうだ
〈ラン記録〉
16日のラン 15.3km
（朝ラン:6.1km、インターバル:9.2km）
〈ダイエット報告〉
体重 61.4kg（前日比±0）
朝食
ランチパック 3枚
ハッシュドポテト 1.5枚
ウインナー 1本
ホットコーヒー（ミルク入り） 1杯
昼食 弁当
間食
ビスケット 1袋（174kcal）
夕食
ごはん 1膳
ビーフシチュー 1.5皿
サラダ（キャベツ、プチトマト、マカロニ、チーズ、玉子焼き）
