おはようございます
仕事で外部監査を受けた
丸腰というか、準備不足で不安の塊だらけであったが、なんとか乗りきることができた。ここは、いつも以上に、低姿勢かつ丁寧な受け答えをするしかない(笑)
監査員も最後の方は、こちらを信用してくれたみたいで、全体的に見れば、当初の心配は杞憂に終わった
そんなわけで、気分を良くして、早あがりで帰宅ラン
昨日のブログのとおり、夕飯前に走る
これで少しでも体重が減ればいいのだが
ということで結果はこちら
〈ラン記録〉
14日のラン 帰宅ラン 6.3km
7月の走行距離 153.8km
〈ダイエット報告〉
体重 61.7kg（前日比―0.6kg）
朝食
ごはん 1膳
納豆 3/4Ｐ
ウインナー 1本
スクランブルエッグ 少々
ひじき 少々
昼食 弁当
夕食
ごはん 1膳
味噌汁（ワカメ、油揚げ、お麩） 1杯
アジの開き 1枚
玉子、エリンギ、ウインナー炒め 少々
間食 無し←珍しい
間食無し、大食いも回避、帰宅ランができたおかげで、体重が減った
体内の水分量もトイレの頻度から適正に戻ったと思う。
体内の水分量もトイレの頻度から適正に戻ったと思う。この調子でいこう