今日も朝寝坊
5時40分から20分だけジョグ
時間がなかったので、これで終了
ニューシューズで走った
ナイキリニューラン。厚底だけど、カーボンプレートは入っていない。クッションが効いた初級者向けのジョギング用。フカフカしすぎていて逆に走りにくいが、体幹を鍛えられそうだ。レースには使えんな
〈ラン記録〉
26日のラン 3.1km
6月の走行距離 256.9km
〈ダイエット報告〉
朝食ごはん 1膳
納豆 2/3P
ベーコン 1枚
はんぺん明太子 1枚
青梗菜もやし炒め
トマトジュース 1杯
昼食 弁当
夕食 ちょっとそこの店で
生ビール2杯
緑茶割り○杯←3杯目までは覚えているけど、トータルは忘れた
唐揚げ
柚子風味カツ
鶏天 など
体重 61.8kg（前日比－0.7kg）
急遽、飲みにいっていまったが、炭水化物を摂っていないので減った
といっても、ただの脱水状態だけど…。また明日増えるパターンね
といっても、ただの脱水状態だけど…。また明日増えるパターンね