特別定額給付金支給される

昨日、特別定額給付金が支給されました

21日（木）に申請書が届いて、翌22日（金）に提出土日を挟んで、27日（水）に振り込まれましたので、迅速な対応に感謝です

21日のブログにも書いたように、自分の好きなものを買えるわけではありませんが、すでに支払い済みの子どもの入学金と学費に充てられるので、家計的には大助かりです

さて、昨日の練習は強度Ａのセンバル

月曜日に強度Ｃのセンバルをやって脚筋に刺激入れしてありましたので、自分なりには好タイムが出ました。

5本すべて4分一桁は初かもしれませんここからの5秒、10秒の短縮は容易ではありませんが、まずは3分台1本。そして、2本、3本、4本、最終的には、すべて3分台を揃えられるようにしたいですね

27日のラン　センバル　9.3km

28日のラン　帰宅ラン　4.0km

5月の走行距離　302.3km

体重　62.4kg（＋0.4kg）

体脂肪率　20.5%（＋0.4%）

体年齢　39歳（実年齢―9歳）