昨日は、二女の中学校卒園式
一応、PTA副会長でしたので、保護者としてもだけど、来賓としても出席するため、休暇を取っていました
ところが、コロナウイルス感染拡大防止のため、卒業生と教職員だけの卒業式に…。
つまり、ヒマになったため、久しぶりのロング走を実行しました
トレランやウルトラなど、ペース不問で、長時間にわたり動く、というのは、たまにやっていたけれど、ペース走は久しぶり。1年以上やってなかったのではないか
ホーム毛呂山総合公園スタート
高麗神社、聖天院前、巾着田を通過
国道299号線を秩父方面へ
吾野トンネルで、ちょうど16km。ここで折り返すことに。
32km、なんとかサブ4ペースをキープ
まだ少し余力があったか
もう少し暖かくなって、コロナが落ち着いたら、秩父まで足を伸ばして…。
日帰り温泉に入って、一杯やるか
13日のラン ロング走 32km
リカバリージョグ 4.5km
3月の走行距離 169.2km
体重 61.6kg（±0）
体脂肪率 20.8%（―0.2%）