月間300kmにリーチ
今日、あと20km走れば月間300kmになるので、なんとしても20km走りたかった
正午まで仕事だったので、昼メシ食べて、14時からランをスタート
10kmビルドアップ走
ふだん、のんびりジョグが多いので、いざスピードを上げようとしても、うまくギアチェンができない。どうも気合いが入らんな
あと10km足りないので、その後、90分LSD
これで、初の2ヶ月連続での月間300kmを達成しました
本日のラン 10kmBU＆90分LSD 22.3km
2月の走行距離 303.0km
〈ダイエット日記〉
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
春雨スープ 1Ｃ
バナナ 1本
デコポン 1個
昼食
ハヤシライス
夕食
ごはん 1/2膳
肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、もやし、しめじ、ニラ）
トマトジュース 1杯
間食
クラシックショコラ（バースデーケーキ）
体重 61.9kg（＋0.4kg）
体脂肪率 20.9%（＋0.2%）
血圧朝 (上)121 (下)80 (心拍数)49
血圧夜 (上)123 (下)84 (心拍数)50
1月31日 63.5kgから ―1.6kg
うん、我ながらよくがんばった(笑)
厳しい食事制限をしているわけではなく、むしろ間食してるし。でも、ごはんのおかわりは、我慢しているから減ったのかな
もう少し糖質を制限すれば、うまく減るのだろうけど、まあ、『ストレスを溜ため込んだ反動でドカ食いしました！』なんてことにならないように気をつけよう