ポイント練習（岩本式BU）

今日は、東から、京都、泉州国際、海部川風流、高知龍馬、北九州、熊本城、おきなわなど多くのフルマラソンが開催される、まさにマラソンウィーク

これら全て西日本のレースですね

関東では、伝統レースの青梅マラソン(30km他)があります。

全国的に天気が良くなさそうですが、参加されるみなさん、頑張ってください

昨日は、ポイント練習、岩本式15kmBU走

設定は、5km毎に、25'00―24'00―22'30

最初の5kmは、24'57でクリア

次の5km、いつもここが速くなりすぎて、後半失速するパターンだけど、23'55で抑えることができた

ラスト5kmは、4'30/kmまで上げなければならないのだけど、全く余裕なし12kmでやめようと思ったけど、来週のハーフは、4'30台で走り続けなければPBはないので、このペースで良いからと気を取り直して、予定どおり15kmまで走りきったが、タイムは22'48

森林公園の疲れがまだ抜けきれていないのかも。ふかやシティでのPB更新に向けては黄信号が灯ったけど、しっかり疲労を抜いて、あくまでも攻めの姿勢だけは崩さずに挑もう