インターバル

水曜ノー残業＝スピ練デーは

どこへやら

約2ヶ月ぶりに

インターバルを実施

1000m×5本、レスト200mジョグ

設定タイムは4'20/km

えっ、4'20/kmって

こんなにきつかった？

1本目から下方修正

結局、スピード感ゼロのまま

なんとか目標の5本はやりきった

タイム

最近、山ばかり走っていたからな

継続的に取り組む必要性大

今後も週イチのスピ練

忘れずにやっていこう