スピ練デー復活！

水曜ノー残業スピ練デー

はなもも以来、ご無沙汰だった

スピード練習

１ヶ月ぶりに復活です

昨日のメニューは

1000m×5本、レスト200mジョグ

最近は峠やトレイルばかりだったので

スピードにかなり不安

ペースは4'30/kmとしました

やはり、スピードが出ない

4'30/kmがきつい

でも、ラストだけは、速かった

非常に効果があったようです

これからは、スピ練とトレイル

並行して強化していこう

サクラ、満開が近づいてきました