ブログの更新をさぼっていました
約1週間ぶりの更新です
1月9日(水)
水曜ノー残業デー＝スピ練デー
今年初
インターバル400m×10本
レストは200ｍのジョグ
寒いのと久しぶりが重なったので。。。
疾走区間は100秒くらいで
1発目にしてはマズマズ
これから益々寒くなるので無理せずにいこう
1月12日（土）
ＬＳＤで毛細血管を拡げるぞ
峠も含めて150分（20.2㎞）
しっかり走ったので、ランチはごほうび
久しぶりに「ステーキのどん」
ハンバーグと仙台牛タンランチ、おいしくいただきました
今週の走行距離：54.2㎞
今月の走行距離：124.8㎞
