骨折した右第５中手骨（右手の小指）は、レントゲンの結果、癒合がすすんでおり、固定金具と包帯がとれました
しかし、まだ腫れと痛みが残り、血流も悪いため、今後は血流を良くするリハビリへと移ります
整形外科医院のお盆休み明けに、再度レントゲン撮影をして、完治という診断が出るのか、あるいは、まだ治癒していないということであれば、再度、治療方針が示されます
さて、今まで走行距離にふれてきませんでしたが、ここで今年の月別走行距離をまとめておきます。
１月：３０３ｋｍ
２月：２０２ｋｍ
３月： ６９ｋｍ
４月：１３９ｋｍ
５月：１４４ｋｍ
６月：１７２ｋｍ
７月：１３９ｋｍ
秋の大会に向けて、８月は最低でも２００ｋｍ超えといきたいところです
今日は、久しぶりに１ｋｍインターバル。
スピードとスタミナを強化するには、いちばん手っ取り早いのではないかと思っています
本数は３本、目標タイムは無し。。。
なにしろ久しぶり過ぎなので、無茶な設定をして、設定どおりいかないと、ショックが大きいというか、ただ苦しいだけになってしまうような気がするので、今日の全力を出すこと、そして３本のタイムにムラが無いように心掛けました
苦しんだ結果、スプリント部分の平均は、４’３０/ｋｍくらい。
これがどん底、今後はタイムを上げていけると思いますので、また来週チャレンジしてみます