ロング走

古河はなもも前、最後のロング走をしました

前半抑えて、１０ｋｍからビルドアップし、ラストも余裕をもって上がる計画でしたが。。。

見事にビルドダウン

ラストは４分台に戻しましたが、目一杯で

不安を残す内容となりました

まあ、いつまでもションボリしてても仕方がないので

一杯、飲みに行ってきました。

乾杯！！

ビール、日本酒、焼酎、ハイボール、カクテル…、いっぱい飲みました