今週も週末はいい天気☀️
水曜日の練習
15kmペーラン 4.29
木曜日の練習
15kmジョグ ジムラン5km
金曜日は朝ランオフ ジムラン5km
それで今日はパークランにいきたい気持ちを
抑えて、30kmペーラン🏃
先週、撃沈してもたから
今週は整えて、よいイメージで走りたい！
設定430、やめない約束で6時半スタート▶️
4.32-30-27-27-27
27-28-26-28-29
29-29-30-28-29
29-29-29-30-29
32-29-31-30-30
33-29-36-34-31
2.15.02(ave4.30)
ラスト5kmに課題ありやが
先週のわるいイメージは払拭✨
12月は毎週安定して走れるよう
積んでいこう
それで先週、連休最終日に
娘1と紅葉狩りへ🍁
ずっと何年も、この時期は駅伝前で
紅葉狩りって何？って感じやったから
久しぶりに！
ちょっとした名所、星のブランコへ⭐️
たくさん歩いて秋を満喫🍂
それで、今さらながらに
先日、国宝を観てきた
合わせて、今さらながらに
読んでる、この本↓
どっちもブームは過ぎてるから
並んだり予約まちなしで楽しめた
国宝は、映画中にすぐ寝てしまうわたしやが
最後まで起きてみれたから、
かなり引き込まれてたんやと思う、
その時点でだいぶ、すごい映画だった！笑
長過ぎて感想がまとめられんし
内容的に、わたしの理解力では
全部はわかりかねたけど
喜久雄が神社⛩️で「悪魔さんと取り引きしたんや」
ってニヤリと言ったセリフが
この映画のハイライトやなと私的に思った。
あーわたしも、もいちどサブスリーできるよう
悪魔さんと、取り引きするか、、
いやいや、やっぱ、やることやって神さまに
お願いするか、、、
微妙です笑
明日も頑張って走ろう
成瀬のはなしはまた後日
娘2は本日午後、日体大記録会で
勝負の3000m、、走ります！
アーメン
頑張れ