12月も後半戦突入🎄
今週は職場での行事連発週で
頑張った分、くたくたの週末
月曜日の練習 15kmジョグ ジムラン3km
火曜日の練習 12kmジョグ 200×3 13km
水曜日の練習 8kmペーラン
4.28-25ー21-22
23-27-22-19
ジムラン3km 計18km
木曜日の練習 12kmジョグ200×3本 13km
金曜日の練習 ジムラン3km
それで今日は30kmペーラン
430目標に6時45分スタート💨
4.37-29-30-28-26
29-28-28-30-29
28-30-27-29-30
29-28-30-29-32
33-33-33-36-34
34-35-33-37-34
2.15.43(ave4.31)
設定守れずやったが、
耐えるって練習にはなったかな
何回やってもしんどいもんはしんどい笑
ジムの来店ポイントでいただいた
プロテイン👇ベリー味 うま
ペーランのあと、バーガー🍔食べたくなり
昼はバーガーキングへ
それで明日はいよいよ都大路✨の日！
娘2は、、、近畿駅伝のあと疲労骨折判明
涙のメンバー外となりジエンド
都大路のために、そのためだけに
努力惜しまず、ほんとに
よくよく頑張ってきた一年やったが
とにかくうまくいかない一年だった
でも、これが、彼女の努力の結果だから
受け止めて、来年に生かしていくしかない
結果がすべての世界は、いつも厳しい
明日は、サポートメンとして
チームのために全力を尽くして
悔しさを嫌というほどに味わって、
また、変わらず頑張れ いつだって応援してる！
明日の観戦プラン、検討中、、、
明日も頑張って走ろう