あっちゅうまの週末
練習忘備録
火曜日の練習 15kmジョグ
水曜日の練習 12kmペーラン
4.34-31-29-27-29
29-27-29-30-29
26-20 (4.29)
19km
木曜日の練習 12kmジョグ 200×3
ジムラン3km 16km
金曜日の練習 15kmジョグ
今日はランオフ
１０月GSK 491km
調子は上がらんが、まぁまあ走ってた
そして今日はこれの府予選！
都大路へつづく大切な一日
いざ全力応援📣へ
(娘2は控えやけど、、
)
１０時女子スタート
１２時半男子スタート
警報でてるけどな笑
行ってきます