ノロノロ台風に振り回されてる週末🌀
今週のお弁当の一部
弁当作成時間はすっかり暗くなり🌖
季節はちゃんと進んでると実感🍂
火曜日の練習
12kmジョグ
水曜日の練習
夏練最終30kmジョグ
木曜日の練習
12kmジョグ ジムラン3km
金曜日の練
12kmジョグ
台風🌀に合わせてランオフしよと思って
予報みながらの練習、、、
水曜日の30kmがめっちゃしんどかったし
一刻も早く休みたいのに台風こーへんし笑
木曜金曜は疲労ヤバかった
今日は８月最終日やけどランオフ！
久しぶりに至福の二度寝
それで８月GSKは432.5km
ジム活は12回✨
ぼちぼち頑張って走ってたわ
年間練習の夏練(６月〜８月)は
今日でおしまい🍉
去年はコロナ、一昨年は肉離れとかで
全部出来なかったけど、
今年は(質はともかく)
不調なく予定通りできたし良かったかな
週1の30kmは1回だけ20kmDNFで
あとは完走、この夏12回✨
まー暑さでぐだぐだな練習も多かったし
疲れはそれなりにガッツリ溜まった夏
まずは疲労抜いて、９月は切り替え準備で
リラックスして、、、
夏の練習をシーズン、フルに
繋げていけますように、、、✨
先週旅行でみたお猿が可愛かったって
まだ写真みて余韻にひたる、、笑
ランナー的アフレコしてみる笑
「なんかな、膝痛い感じするねん」
「、、えっーと、、キロ4.15で10kmやから、、」
「足首のスジ、ちゃんと伸ばしとこ」
明日から９月
明日も頑張って走ろう