三連休はあっちゅうまに過ぎ去り
梅雨明け間近の今週🌞
日曜日の練習 12kmジョグ
月曜日の練習
ビルドアップはもう全然上がらんから
諦めて、8kmペーランに変更
目標は430でちゃんとやる！ちゃんと
4.42-27-29-25
27-25-29-25
ペースは全然あかんけど
自分の感覚では、ちょいとマシ(甘々)
ジムラン4km 計19km
火曜日の練習 11kmジョグ
今日の練習
30kmジョグ
後半の周回5kmは4.55くらい
なんとか無給水で走り切る、、
ぐだぐだならんかったし、
だいぶ耐性はついてきた
それで日曜日に話は戻るけど
日帰りで、娘1に会いに行ってた🚌
ビルの上でやってたヒマワリの催しへ🌻
都会のヒマワリ、圧巻！🌻
ぜーんぶ造花やったけどな笑😆
はっきり言って
全然うまくいってない娘1だけど
腐らずやってるから
応援していこう、これからも
大丈夫🙆だよ 頑張れ
今日の午後は今期初のかき氷🍧@コメダ珈琲
うまーい❤️
明日も頑張って走ろう