連休もラストスパート🌱
昨日は子どもの日🎏
早朝お弁当からスタート
疲労がひしひしときているが
とりあえず走り出す。
脱！のんびりジョグ三昧！で
周回コースにて速ジョグ4.45で15km、
フォームを意識して走る💨
合計22km
それでお昼は、ママバド時代の
友達とご近所公園ランチ🍙
適当に持ち寄りってことにして
わらわら集まる。
わたしは、こないだ交マラでゲットした
米30kgで赤飯を炊いて持参。
自己肯定感、承認欲求、自己顕示欲の
溢れた赤飯パックを配る 笑😆
そういうのが伝わるメンバー
手料理持ち寄り！の時代もあったが
皆、ほどよくゆとりを覚えて、
ほぼ買い出ししてきたおかずや
スナックに落ち着く。無理しないー😜
昼間に野外でわいわい飲むの最高🍻
いっぱい喋って笑って楽しかった☺️
今日は連休最終日。
娘2は貴重なオフ。
ゆっくり起床の幸せ❤️
今日も脚がダルおもやがスタート💨
公園コースと周回コースを
ハシゴしてジョグの合間に
スピード出す区間も入れながら、、、
合計22km。
それなりに走りこめた連休。
練習会でいろいろ気づきがあったし
取り入れたり、転換してみたりしながら
今月はまだまだ走りこんで
脚作りしていきたいところ。
連休明けは雨予報やけど、、☔️
明日も頑張って走ろう。