もう週末。
今週後半、あんまり良くなかった
早起きもお弁当も休みなし。
木曜はランオフ スクワット500
金曜は15kmジョグと200×5本 17km
今日は週末30km
4.26-24-24-27-20
26-22-27-27-27
27-28-27-30
14kmDNF 1.02.10(ave4.27)
そろそろペース上げていけるようにと
気持ち入れて走りだす。
まぁまぁいい感じやったけど
14km目の終わりに左ハムスト、
ピキってなって強制終了
軽く肉離れDeath！あかんやん。
トボトボ帰宅。22km。
全然ダメ。イライラするし
不完全燃焼やが、仕方なし。
自分の経験上の見立てでは
全治１週間かな。軽症やな。
いろんな方面で、
いろいろうまくいかない12月。
明日は超早起きで知多半島へ。
はよ寝よ。
明日も頑張って走ろう。