朝晩涼しくなった週末🌾
昼間は暑いけどな💦
昨日のお弁当
送り出してから朝ごはん食べて
今週もパークランへGO！
てくてく走って、、
今週はペガサスターボ履いて
21分切り目標にスタート。
4.11-14-08-12-13 21.04
微妙に取りこぼす
つめ甘。
今週も楽しく走れた。
写真まで撮ってくださってて、、
(なんか上腕ムキムキやん)
ありがとうございました😊
合計18km。
パークラン、よい練習なるし
今期の練習に入れていこかな。
ってことで、週末セット練に
できるかどうか、早速試してみる。
土曜日 パークラン5kmTT
日曜日 週末ペーラン
ってパターンが理想。
駄菓子菓子。
起きた瞬間から疲労を感じる
アップジョグで、かなりダルい。
とりあえず周回まで行って
とりあえずスタート。
4.35-39-38-39
42-40-42-41
全然無理やったわ（笑）8kmで終了〜
たらたらダウンして15km。
セット練してる人ってすごいわ
ってことがわかった日曜日。
明日も頑張って走ろう。