曇り空の三連休初日。
涼しいことを期待して出発。
週末30km⑦、周回コース6時スタート。
4.39-48-40-41-40
38-46-52-5.15-53
53-54-54-51-56
54-50-53-59-55
57-5.04-07-03-57
59-57-59-5.01-50
2.26.なんちゃら(ave4.53)
序盤から苦しい走り
8km辺りで先週から微妙に痛めてる
アキレス腱に強い違和感→痛みに
9kmでいったん止まり、
氷ペットボトルで冷やして
靴を合わせ直して、、、チーン。あーあ
もう予定通りの練習はできない、、
やけどすぐに切り替えて、痛くならない
走法にて30kmまで速ジョグすることに。
アップダウン合わせて合計37km。
今日のところは仕方なし。
身体中、塩だらけで帰宅。
ご褒美ガリガリ君漬け。
うま💕 ガリガリ君ははずれ。
昨日の夕方にポチッたクリフトンが
午前中にもう届く。はやくてビビる。
そして近所のショッピングモールで
友達のパン屋さんがイベント出店してるから
覗きに行ってみる。
パンは人気で、売り切れ寸前、ギリギリセーフ。
どれもまじで美味しい！
パン屋さん初めてもう6年目？って。
ずっと頑張っていて、素晴らしい✨
元気もらえた🍞ありがと
午後はホクレン最終戦をライブ観戦。
男子5000A、面白かったわー
めぶきー、がんばれーって親戚ばり。
松枝選手も坂東選手も、若い学生に
負けじとさすが、ベテランの力。
マニア的感想で、ワコール柳谷選手は
大阪桐蔭にいた選手やけど
えらいカッコよくなってて素晴らしい。
ファンになってまう。
来年はホクレン、走ってたらいいなー
千歳まで見にいくわー
そんなこんな、わりと無駄に三連休１日目が
終わってしまう。
明日も頑張って走ろう。
(アキレス腱次第やが)