7月スタート🎋
昨日は大雨予報、早朝は豪雨☔️
昨日のお弁当
駅まで送って🚗☔️しばらく雨の様子を
見ていたら、急に小雨に🌂！
晴れて暑いより、いいコンディションやと
キャップかぶって練習開始。
週末30km⑤ 目標ペースは435以内。
4.34-34-32-33-33
36-33-38-38-40
35-38-39-38-39
43-41-41-44-43
46-47-46-45-47
53-55-57-59-50
2.21.09(ave4.42)
ぜーんぜん走れんかったやん。撃沈。
10kmまでに凄い発汗💦
20kmまでに頭ぼっーとして
脚が上がらんくなってしまう。
気持ちだけで最後まで。
もはやジョグ（笑）意味あるんかこれ。
まーとにかく倒れず帰宅できたし、よかた。
日が照ってなくても、湿度高いときついな。
調子イマイチでもごまかしながら
なんとか設定ペースで走れるのは
７〜8kmくらいてことがわかってきた。
人体実験みたいな練習（笑）
とりあえず、めっちゃしんどかった。
トラウマになるレベルやったし、
次回の30kmが今からもう嫌で
お腹痛くなりそう。
ご褒美ソフ、メロン味。うまーい💕
うってかわって快晴の日曜日。
今日はテスト前日でオフの娘2。
ゆっくり寝てから、練習開始。
昨日のダメージが半端なく
ヨロヨロジョグ12km。
好きな練習やのに、あんまり
楽しくなかったから、あかんやん🥲
午前中に娘2の合宿の買い出しに
お付き合い。
午後はクーラーきかせて
だらだら過ごして
いつのまにか昼寝っていう
スペシャルサンデー✨(どこがや)
さて、今日は日曜日の夜くらいはの
最終回。終わってしまうの寂しいわ。
録画しっかりセットして、、
明日も頑張って走ろう。