大晦日の朝。
昨日、合宿から帰った娘1は
今年最後の練習へ。
帰宅したら、すぐ遊びにいくらしいから
軽め弁当で。
昨日の練習は
娘2はジョグと1000m快調走２本。
R3分歩き→ジョグ
3.36-3.23
夕方ジョグと補強
私は抜き日。娘2と軽くジョグ6km。
今日は旦那チームのメンバーさんの
キロヨン40kmペーラン練習会に
入れていただき大晦日練！
河川敷周回コースは晴天練習日和☀️
おじさんランナー、大学生、
中学生、おばさん(私な)の総勢11人。
娘2は最低8000まで目標で、
10000終わったところから合流。
4.03-02-02-00-3.58
03-3.55-59-57-57-57
ave 3.59
娘2は8000まで。
あと1000、粘ってみぃ！と
後ろから檄を飛ばすも
8200で終了
オイオイ
このあたりがまだ課題やな。
わたしはヒーコラ11000まで。
娘2に檄飛ばした手前、10000で
やめれなくなり（笑）プラス1000。
久々に速く走ってきつかったけど
集団で走るとほんまに走りやすい✨
締めくくり練習、よい練習になり感謝。
今年も今日で走り納め。
走行距離を足してみる、、、チーン
12月は507km
2022年は5236km
年間では過去最高やった✨
走った距離に裏切られないような結果を
来月、出せますように。
ゆく年くる年、良いお年を☆
明日も頑張って走ろう。
