暑い日が続く💦
今日の捕食弁。
昨日の練習
7kmジョグ
1000×2本R3分 4.04-4.01
娘2練習
3kmジョグ
1000mながし2本 R3分
3.52-3.56
400m×4本 R3分
75.4-74.1-75.5-74.3
夕方 ジョグ3km 補強、ランジ
今日は出発前に3kmアップジョグ。
そして娘2と、旦那のチームの練習会に
入れてもらい、5000mトライアル。
晴天、トライアル日和🌞
ちょっと暑いな😵
ペーランのように
たんたんとキロヨンで走るって
確認して9時40分スタート💨
わたし
4.00-4.00-4.00-4.10-4.14
20.26
娘2
4.00-4.00-4.00-4.22 一度止まる
25秒後、再度スタート4.36
21.28
3000まで、ご一緒してたんやが
3000過ぎたら、呼吸キツなったんか
ずるずる遅れていかはるし
見放して先を行く。とはいえ、
自分もキツなり、ゼーハー言いながら
5000まで。久々にはやく走ったら
こんなにキツいなんて
吐きそうなったわ。
娘2は思った以上に粘れなくて
自分のふがいなさに
反省と、がっかりと、してた😞
まぁそこそこ、暑かったしな🌞
4000で止まったんは、オイオイ
と思うが、やめずに再スタートしたんは
自分なりの最低限やったみたい、、
今までは、うまくこなしていくっていう
練習をしてきてたけど、
この夏は、自分で決めた練習を
うまくいかなくても、
もがきながらでも、
こなしていくって経験で
自信がつけばいいね。
怪我に気をつけて頑張れ。
わたしは久々にキロヨンで
走ったから、もうクタクタ
でも違和感なく走れて
ようやく完治✨の実感。
長かったけど、治って良かった
午後はクーラーの部屋で
高校野球大阪決勝戦、観戦⚾️
好ゲームに期待。
明日も頑張って走ろう。