合宿明けの朝。
すでに昨日が始業式やった娘1は
始発で出発。チョー早起き
久々にお弁当。
送り出して、さすがに早すぎやから
朝ごはん食べて、しばらく待機。
5時半に自分練スタート。
夜が明けるまでジョグ。
16kmくらい走ったら明るくなり
5kmだけ周回でペース上げて21.36。
そのまま速ジョグで帰って25km。
まだカムカムエブリバディ、
始まってへんかったわ（笑）
娘2は疲労満載らしく、ゆっくり起床。
パジャマのまま夕方まで
全然終わらない宿題と格闘。
夕方、ようやく1人で練習へ。
ジョグと1000m1本ながし3.30。
合計6km。帰ってから補強。
しばらくは自分で練習メニューを
考えるってことで、いいね👍頑張れ👍
今日が七草粥の日だったって
すっかり忘れてて
朝のラン中のFMラジオでウッチーから
教えてもらう。
スーパー行ったけど
もうフリーズドライのやつないやん！
(生のやつ、使い勝手悪いから使わない)
うー最後の手段、「あるもの」で代用。
炊飯器おかゆ炊きで完成。
あるもの投入。
よい塩加減やが、アラレがういてるよ（笑）
無病息災、明日も頑張って走ろう。