昨日も寒い朝。
送り出しと一緒に自分ジョグ3km。
いつもより早めに娘2朝練、
今日はロングジョグ9km。
ジョグ中、400m 84秒。
今日は娘1、朝練は自宅練。
とりあえず捕食はいつも通り。
自分ジョグ5km、帰って
娘2朝練へ。娘1もくっつき虫。
ジョグ5kmのあと2000m快調走。
初めの1000を娘1が引っ張るわ、と
颯爽と前を走ってくれる。
3.52-3.48
(わたし3.55-3.55)
いい感じに走れた✨
昨日のおやつ
コストコカヌレ、まだあるで。
今日のおやつ
ロールパン、目を離してるあいだに
焦げてもた。
それにしても。
今週末の天気予報が
大寒波、冬将軍、この冬一番、
とか☃️🌨🥶❄️ばっかりやん！
京都はどんだけ冷えるんやろか
できうる対策を全てするってことで
カイロを買い足す。
あとは何ができるやろか。
都大路まで4日。
ぬかりなく。
明日も頑張って走ろう。