さむいのにも少しずつ
慣れてきた朝。眠いのは慣れん。
送り出しと一緒に自分ジョグ5km。
帰って娘2朝練へ。
4kmジョグ
1000m×2本 500ジョグ繋ぎ
400m×1本 400ジョグ繋ぎ
☆レースペースとフォーム確認
3.35-3.35-81
わたしは3.59-4.00-96
月末の記録会3000mが
シーズンラストレース。
期末テストとかぶってるけど
部活ない分、うまく合わせていけるかな。
今日は調整休みで平日休みいただく。
朝から買い出し三昧。
スーパー→コストコ→イオンと
出たり入ったり🏢🚗🛍
スープ、バナナ、フルグラ、安なってた。
3時のおやつ頃、帰宅、ひといき。
娘らはおやつ我慢してはるし
ビアードパパのシュークリーム、
一つだけ購入してきたで。ｳｼｼ🐄
ここのん、パイ生地がたまらんの。
絶品✨
明日も頑張って走ろう。