昨日、連休４日目もいつも通りの朝。
送り出しと一緒に自分ジョグ。
３日間のロング走で太ももバキバキ
しばらく走るとほぐれてくる。
18km走って帰って娘2の朝練。
アップジョグのあと3kmビルドアップ。
スピード出せる気しないが
迷わずスタート。
4.02-4.01-3.44
ながし5本。
こんな脚の状態でも、意外と走れた。
朝から合計27km。
今日、連休最終日もいつも通りの朝。
てか連休5日間ずーと、いつも通りの
早朝弁当生活🍱
おかげで規則正しい毎日。
(めっちゃ眠いけどな)
送り出しと一緒に自分ジョグ。
今日も太ももバキバキ。
治るんか？！これ
19km走って帰ってから
娘2の朝練へ。
アップジョグの後、2kmビルドアップ。
4.00-3.37
(わたしは3.50
)
400m×2本
①78 ②74
(わたしは200mでジョグに切り替え（笑）)
小雨のうちに練習終了。
朝から合計28km。
5日間で137km、まぁまぁ走れたな
ただ、昨日から太ももが筋肉痛激しい
走りながら回復させて
スタミナと頑丈さに磨きをかけよう✨
午前中は札幌チャレンジハーフを視聴。
一山選手のフォームは素晴らしいな。
生まれつきなん？あれは。
あんな風にフル走れる女性ランナーは
なかなかいないと思う。
真似したら速攻、どっか痛なりそうやから
やめとこ。
おやつは子どもの日だし
かしわ餅。
娘1の新しいプロテインが届く。
陸マガに載ってたやつ、
3kgで5400円くらいだから安い！
3kgってなかなかの量やな
味が合わなかったら
苦痛の日々なんやけど、
味見したら飲みやすいってことで
良かった良かった。
さて、連休もあっという間におしまい。
明日からいよいよ新しい職場へ！
9年ぶりの新しい環境で
もう何日も前から緊張がとまらんわ
平日は週5になるから、ラン練習も
今まで通りとはいかなくなるけど
まずは体調第一で。
明日からも頑張って走ろ。