今朝もひんやり。
送り出してから自分練ジョグへ。
時間ある限りのジョグ18kmまで。
よいペースで走れたと思うけど
ジョグはタイムはからんし
ペースは不明。多分450〜510くらいかな。
帰って準備して、今日も競技場へ🏟
娘2の強化練習。
旦那のチームメイトと
その息子さん達と一緒に。
ひんやりしてるが、良い天気。
アップして1000m×2本 R約10分
3分20切り目標。
1000m×8本200つなぎの
3本目と6本目に入れてもらう。
風が強い中、集団の真ん中に
入れていただき粘る。
①3.22
②3.25
ラストで離れてしまう。
1500で5分切るには
まだ力が足りないな。
いろんな練習して、力をつけたいところ。
おまけの、400m1本75秒以内をやりたい
と娘2からの申し出に
みんなでよーいドン。
強風の中、爆走する彼らの前半。
(↓風の音がうるさめ)
娘2は71秒。
お疲れ様。
皆様ありがとうございました。
今日のおやつは娘2リクエストで
クレープを焼く。
うまーい💕
ふったりやんだりの
変な天気やったけど
おかげで、夕方には
きれいな虹が2本もみれた🌈
明日は久々にランオフ。
また明後日から
頑張って走ろ！