大雨の朝☔️
午前練のみで軽弁当。
オニギラズの具がまっすぐになった
駅まで送り🚗
帰ってきたら大雨で自分練に出る
タイミングを迷う。
10分迷ったが、練習時間が
短くなるだけやしスタートすることに。
いつもの周回に行って
昨日回避したペーランすることに。
スタート時は土砂降りやん。
4.10〜4.15で10km目標でスタート。
4.28-26-19-24-23
22-24-20-20-16
43.45 (ave4.21)
まったくもって走れんし
早朝やしすげー雨やしな、ま、ええやろ。
特に気にせず。合計17km。
全身ずぶ濡れで帰宅し
準備して娘2の競技場練習へ🏟
隣の中学の友達も
部活、大会出場中止の刑（笑）やし
一緒に練習。
雨はいっこうにやまず☔️
2000mビルドアップ
キロヨンからあげて。
600m×2本 R7分
①1.53(400m74”)
②1.51(400m74”)
雨が強いので、スピード出し過ぎず
ラスト200mをしっかり
上げるイメージで実施。
よく頑張ってた。
さすがに競技場は
貸切状態やったな（笑）
お疲れ様。
昼過ぎにヴェイパーネクスト%2が到着。(右)
テンションあがるわ〜
次のフルレースで履こう。
レース予定、なんも決まってないけど！
娘2は明日も、もう1日競技場練習🏟
明日も頑張って走ろ！