春みたいにあったかくなるって
おにぎらず、具材増量サービスデー。
うまーい💕これで100円！お得。
聞いてた日曜日の朝は意外に寒かった。
駅まで送って🚗帰ってから
もっかい睡眠
起きたら7時なってた。
起きたら7時なってた。娘2朝練は8時から。
2.5kmジョグして200mしてから
2000m1本TT。
脚を痛めてたから、約1ヶ月ぶりのポイ練。
本人はかなり緊張気味。
今週はまだ復帰期間だから
そないに気負わなくていいのに
真面目だな。(わたしに似て笑)
父がペーサーしてくれるって
8時半スタート。
3.43-3.45 7.28
ぼちぼちだったんでは。
本人はヤバいって言ってたけど
そんな悪くないやろ。
真面目だな。
焦らず戻して上げていこう。
娘2と別れてから自分練へ。
昨日はジョグに徹したので
30km走ったけどダメージはなし。
今日は少しだけスピードを上げて
軽くペーランすることに。
430で10kmまで目標。
4.23-24-23-24-26
23-25-24-23-25
25-25-27-30-28
1.06.23(ave 4.25)
目標より速く長く走ったけど
まぁまぁしんどい
大丈夫か。
大丈夫か。ま。走れただけ良かったとしとこう。
しかし、ジョグしかせんかったら
走り方、すぐ忘れてまうって実感した。
朝から合わせて28km。
今日もお腹ぺっこぺこ。
おやつに甘いパンを🍓
走ったら好きなもんを
気にせず食べるという習慣だけは
忘れないな
🐷
🐷とりあえず二週連続で走れない
っていう週末はまぬがれた。
来月の(あるかどうかわからん)
なにわ淀川フルマラソンに向けて
1度なくしかけたやる気元気を
取り戻して、また来週も頑張って走ろ！
明日はかならずオフ。