またまた寒いの戻る。
辛すぎていつも売れ残ってる。
昨日の弁当↓
昨日はランオフ。
娘2は学校でウォークと補強のみ。
今日の弁当↓
今日は入試前日で4時間授業。
部活が早くに開始だから、
さらに早弁するらしい。
いつ食べるんだ！？いきしの電車か。
送り出してから娘2の故障メニュー。
故障中も朝練の起床時間リズムは
崩さないように、いつもと同じ時間に起床。
日曜日に娘1から習ったメニューの
ウォーク3.2km。前回より良くなった。
ピッチは210くらい、６分切りペースで
いけていたかな。
帰ってからマッサージと補強。
送り出して自分練へ。
8kmLT走。ハムストがまだ少し
気になるが、とりあえずGO。
4.11-13-14-09-07
5.6kmくらいで突然の腹痛
OPP警報。
OPP警報。トイレピットイン🚻
もっかいスタートにもどり、足りない3kmを。
4.02-09-07
チグハグな8kmになってもうたが
仕方なし。いろんな意味で追い込めた。
ハムストはあと一息。
ここが分かれ目だから気をつけないと。
お昼は激安になってたこれを。
ご飯入れて食べたら、イケてると思う。
辛いの好きやから激安万歳。
午後から実家へプレゼントと🎁
ケーキ🎂をお届けに。
母と姉の誕生日、父へチョコレートを。
お正月以来の実家で
ひとしきり喋ってお茶して
お土産に
苺とチョコレートをいただいて帰る。
左上のチョコ、割って食べるやつ、
めっちゃ美味しい💕
ついつい、あとちょっとだけ！って
割ってしまう危険なタイプ。
辛いの、甘いの、甘いの、と
お腹は大丈夫なのか？！
また明日のラン中はOPP警報に
気をつけて、頑張って走ろ！