今日は娘1がフリーやったし
手作りプロテインバー完成。
ゆっくり起床
二度の寝幸せ。
二度の寝幸せ。7時半から娘1が娘2に
ウォークを教えてくれるので
一緒について行って習う。
なるほどなかなかハードやった💦
詳細は割愛するが、
ウォークもよい練習やなと実感。
うまく故障メニューに取り入れていこ。
娘2は夕方はスピンバイク2分×5本。
しっかり追い込めていた
ウォーク講習終了後、自分練ジョグへ。
まだハムストが怪しいから
無理せずに距離だけ走る。
ウォークと合わせて20km。
今日は時間あるし
走る以外にも何かやろうって娘1は
クックパッドをググッて
プロテインとかココアとか入れて
なにやらゴソゴソ作り出し
うまくできてた
毎日が走ることメインだけど
まだまだ高校生。
時間を見つけて、挑戦してみたり
息抜きしてみたりして
バランス感覚も忘れずいてほしいな。
さて今日はトマト鍋🫕🍅
全然寒くない日やけど
冬の日曜日は鍋率高いで。
シメのチーズリゾットまで堪能して
明日からまた頑張って走ろ！
わたしは明日は久々ランオフ！