一転寒い朝❄️
2限目の後、食べるらしい。
でた、早弁JK。
娘1を送り出したら
娘2が朝練のスピンバイク30分が始まった。
フリースパジャマ着たまま。
送り出してから自分練へ。
金曜恒例30kmペーラン、
いつもの周回へ。
めっさ寒い上、強風だが、
ひるむことなく420目標で
元気にスタート。
4.17-20-17-17-19(21.33)
17-20-19-21-21(43.13 21.40)
20-19-20-21-22(1.04.57 21.44)
21-20-20-21-24(1.26.46 21.49)
24-25-23-23-25(1.48.49 22.03)
27-32-32-29-26(2.11.17 22.28)
ave 4.22
風があるから後半は
嫌でも落ちると想定して
あえて速めに入って攻めるが
走れば走るほど風が強くなり
あえなく予想以上のペースダウン
25kmで動かなくなったけど
気持ちは切れなかったから
まー、良い練習になったということで。
めっちゃしんどかったわ
帰ってから娘1のリカバリー系プロテイン、
こっそり飲んでおく
うま。
うま。午後からコストコへ買い出し。
家族の皆さんのリクエストの品を中心に。健康志向か！って内容だが
その通りだから仕方ない。
今日は、アイリッシュスコーンってのを
わたしの独断で購入。
サブエガ取組み山口氏が購入されてる↓
(あ、勝手にリブログすません🙇♂️)
サバチとゴディバも買いたかったが
我が家にはプライスもカロリーも
上限Overのため今日は断念無念。
帰り道、車混んでて帰ってきたら4時過ぎ。
朝、走り過ぎ(自分比)たから
お腹ぺこぺこ、ハンガーノック気味、
はよ、おやつ食べなマジで倒れる5秒前。
マジで倒れる5秒前。
軽く焼いてハチミツつけたら最高。
3個はいけたが1個にしといた。
明日は娘2とジョグくらいから
再開できたらいいなぁ
無理せず、頑張って走ろう。