起きたら雨☔️うそやん。
駅まで送って🚗☔️
天気予報より早い降り始め
弁当して
ゆっくり朝ごはん。
んで、準備して練習へ。
昨日ブログに30kmペーランするって
書いたら旦那のチームメイトSさんが
30kmジョグしたいから
(ジョグなんかーい。)
ペーサーしましょかって
申し出があったので、よしたげる
ありがたくお願いすることにする。
予報外れて朝はよから
雨がガッツリ降ってるが
なんの躊躇もなく降りしきる雨の中
いつもの周回9時スタート。
4.20オーダーで。
4.17-20-18-20-24(21.42)
24-20-20-23-16(43.27 21.45)
22-20-21-21-21(1.05.13 21.46)
21-20-21-21-22(1.27.02 21.50)
22-25-20-23-18(1.48.53 21.51)
20-18-20-23-16(2.10.33 21.40)
ave 4.21
走れてよかった。
1人やったら落ちてたわ、感謝。
人と走るとなんせ楽だし、頑張れるな。
時々よしたげよ人と走って力つけたいな。
ブログに予告せなあかんな。
気温はそこまで低くなかったけど
さすがに降り続く雨に
身体はすっかり冷え冷え
ラスト5kmは脚が固まり始めた。
家までの帰り道ではハンガーノック
雨の中の長距離は予想以上に
体力奪われる
寒かったと言いながら
おやつにアイス。うま。
雨やから娘1の送り、迎え(旦那担当)🚗
娘1の美容院送り、迎え
娘2の習い事送り、迎え(旦那担当)
運転手かい！
って一日で、昼寝もしたから
ステイホーム読書計画は
ぜーんぜん実行ならず
明日は娘1の練習がオフ！！
久しぶりにゆっくり寝て
明日も頑張って走ろ！