今日は暖かくなるって予報だけど
今日は久々にポイ練で走るって。
行列、売り切れ、数量限定らしい
いっぱい走ったから2個食べるで！
起きたらまぁまぁ寒かった❄️
今日は久々にポイ練で走るって。
痛みもようやく癒えてきて
光が一筋見えてきたか。
うまく走れたらいいね✨
祈りを白ご飯にぎゅーっと詰めとく。
送り出してから準備して
娘2の朝練、今日はポイ練。
2000m1本7.20、200歩き200ジョグで
400m1本80秒以内。
20分アップに付き合って
6時40分、父ペーサーの元、スタート🏃♀️
わたしは観客。
7.18-75
後半がいっぱいいっぱい
泣きそうな顔してたな。
でも400は立て直してよく頑張ってた。
しっかり集中して追い込んで
練習こなすことで自信をつけていこう。
自分練は3週間ぶりの30kmペーラン。
ハーフのレース終わったから、
また週イチ30で鍛えていくって段取り。
420目標でいつもの周回、スタート🏃♀️
4.22-23-19-20-19(21.46)
21-20-19-23-22(43.33 21.47)
22-22-23-22-23(1.05.28 21.55)
21-22-24-27-24(1.27.29 22.01)
25-26-28-27-29(1.49.47 22.18)
30-28-28-28-20(2.12.03 22.16)
ave 4.24
あかんな
しんどかった
しんどかった10周までにキツいなーってなって
15周から耐えて忍んで走り切る
まだ、焦る時期でもないから
とりあえずやり切ること重視で。
右足小指の霜焼け、悪化したわ
朝練から合計して42km。
おお。よう走った
だから今日はずーと気になってた
コレを買いに行く🍩
ミスドのピエールマルコリーニ。
ピエールマルコリーニってなに？
人の名前？何人？って思うけど、
菅田将暉が宣伝してるやつな。
行列、売り切れ、数量限定らしい
はよ行かな食べ損なうやん。
いっぱい走ったから2個食べるで！
と思ったのに、想像以上に甘い🍩！！
一個半でギブアップ。私としたことが
これ、でも、もはやケーキ？チョコ？か？
見かけも味もおサレなドーナツやった。
流行りモノを試せて満足満足。
しっかりガッツリ、カロリー摂取したし
また明日も頑張って走ろ！