今日はまたまた寒い朝。
脚系、上体、とバランスよく
ん？寒いか寒ないか、よくわからん。
窓が結露で濡れてたから寒いんやろ。
安定の早朝弁当、午前練バージョン作る。
送り出しと一緒に自分練へ。
昨日とセットでしっかり距離を踏むため
長めのジョグ。
疲れはなく、紅葉みながら🍁🍁
気持ちよく走る💨
20km走って終了、まだ7時半やし！はや。
準備して、次は娘2の競技場練習へ。
旦那チームの10000mTTに乗っかり
6000mキロヨンペーランに挑戦。
チームの方に引っ張ってもらい
うしろから父にフォーム確認してもらい
キロヨン集団で走る。
なんとも、いたれりつくせり体制。
(母はスタンド上から見てるだけ
)
)にも関わらず、途中、苦しくなり
5000m20分までで終了。
ま、初めてだったしな。
少しずつステップアップしていこう。
6000いけなかったの、あかんかった
って
って休憩してから、自分で
プラス1000mやるって
4分切りで走ってた。
長い距離はなかなか、すぐには
うまくいかないけど、
辛抱強く続けていこう。
今週からはtoshiさんの資料をもとに
(ありがとうございます！)
補強も始めたで。
腹筋系は娘2もお気に入りの
NIKEトレのこれをチョイス。
一冬かけて、鍛えよ。
そんな娘2、枚方ハーフマラソン、
オンラインマラソンのチラシに、、、
よーく見ると、左上。
昨年、仮装の部で入賞したやつ。
バッチリ載った（笑）
やったな！（笑）
明日は久々のランオフ。
娘2は期末テスト前やから
一日、勉強の日にして
しっかり勉強！わたしは見張り番！
頑張っていこ！