今日も寒い朝❄️
朝練のみやから軽めに。
ひょうたんはお客さんの作品。
頑張って布団から這い出てお弁当。
朝練のみやから軽めに。
送り出しと一緒に自分練ジョグ5km、
帰って娘2の朝練へ。
今日は200m×7本、設定は
疾走と繋ぎの400mを100秒でまわす。
これで4.10のペースになるんだけど
今日はとりあえずこのペースで。
だんだん4.00→3.50とかに上げていきたいな。
余裕持ってしっかりこなせていた。
わたしもこれならいけるな。
今日は職場でいろいろもらう1日。
ひょうたんはお客さんの作品。
来年の干支の丑が描いてある。
INバーは娘1へ。
ラミーラムレーズン大好き💕
夕方、大阪国際女子マラソンの
参加資格が2時間50分に決まったと知る。
やっぱりな。仕方なし。
名古屋は高額過ぎて足がでないし
前泊は今のわたしにはないな。
わたしなりに頑張ってきた練習を
どのように形にしていくのか
急ピッチで考え中
ま。とりあえず
明日も頑張って走ろ！