今日は目覚まし⏰がなる2分前に起床👁
たっぷりレタス卵サンド付き🥪
落としメニューのつもりだったが
私の中学時代の先輩の娘さんが出てるし
体内時計、なかなかやな
たっぷりレタス卵サンド付き🥪
気温下がってきたから
そろそろスープジャー活用メニューを
考えたくなってきた
何しよかな。レシピ本買おかな📕
送り出してから娘2の朝練。
昨日ポイ練やったし、
明日、競技場練習予定やから
今日は少し落として
キロヨンで2kmペーランと200×3本。
4.08-4.05
落としメニューのつもりだったが意外に疲れがあったようで
ペーランのペースは上がらず💦
娘2を送り出し、自分練は30kmペーラン。
430から少し上げていきたいところ。
4.17-22-24-23-23
26-22-28-26-26
27-22-25-29-31
30-31-28-28-30
32-36-35-34-33
33-35-33-33-34
2.14.30 ave4.29
淡々と走るようにして入って
いい感じやからこのままいきたい…と
思った15kmくらいに、
まさかの差し込み脇腹痛
(ま。こないだもなったから、
まさかってこともないが)
大迫対処法(脇腹つかむやつ)
で乗り切るがペースダウン
20kmでやめたくなる気持ちを繋ぎ止めて
最後まで。結局、いまいち進歩なし
しかたなし。コツコツ続けるしかないな。
ところで今日から横浜では
ジュニアオリンピック全中大会が開催されてる。
私の中学時代の先輩の娘さんが出てるし
ライブで応援📣素晴らしい結果✨
(本人はもっと上を見てはったから
お祝いのラインはチグハグだったかも（笑）)
毎年、全中、JOはライブやTVで見てるけど
(昨年の全中は大阪やったから
競技場まで通った！)
この舞台で上位に入ってくる選手達は
ほんまに中学生なんか！？みたいな
体型はもちろん、記録もハンパなくて
(本人の努力が1番と承知だが)
もう天才の祭典だわ！！
明日、明後日もライブ配信が楽しみ。
箱根予選も楽しみ。
明日は娘2の競技場練習予定だけど
雨予報、寒くなるって🌬☔️
日曜日にスライドかなぁ
雨ならジョグお付き合い予定、
明日も頑張って走ろ。