今日は娘1、午前練のみで、
ケース買いしてたミルクプロテインが
軽めお弁当。
ケース買いしてたミルクプロテインが
なくなって、今週からドリンクボトルに
プロテインの粉を入れて
持って行ってもらってる。
プロテインも、今は水で溶かしても、
美味しく飲めるように改良されてるって
自分らの頃は冷たい牛乳で
流し込んでたような…🥛
送り出してから娘2の朝練。
200m×7本
あいだ200mジョグ。
設定は疾走と繋ぎを合わせて96秒内。
だけど初めてやるから100秒で。
とりあえず40秒疾走、
1分で200mジョグつなぎにしてスタート！
始めから飛ばしていく娘2は
3本目くらいでキツくなり
5本目で40秒オーバー、
あっというまに100秒オーバー
また、来週頑張ってみよ。
私はこの練習、わりといけそう。
娘1にこんな練習してんって言ったら
変化走の短いやつやな、って。
そうなんや、インターバルのつもりやったわ
最終90秒くらいでいくのが目標。
自分練は15kmジョグ。
9月は合計401km、まぁまぁ走ってた💨
けど、今月は娘1に走行距離負けたな
来月はさらにたくさん
走ることになりそうだから
家族みんな、怪我に気をつけて
明日も頑張って走ろ！