今週も日曜日がやって来た。
天気は快晴。ポカポカ陽気。
皆さぁ〜ん
洗濯日和ですよ。
洗濯終わりましたか
布団は干しましたか
ランニングシューズ洗いましたか
はい。
全て終わりました
午前中は当然ランへ。
紅葉も綺麗。
昨日は3.000m←フラフラでしたが
これがプラスになるか…
マイナスになるか…
今日は1.000mやったるぞ
いきなりですが。
結果は。
自分でもビックリ
まだまだフォームはバラバラだけど少しずつ安定して来た…感じ…
ハイパースピード4←カーボンなし。
昨日の3.000mがプラスになってる
このまま1.000mと100m×5本を繰り返して。
来週日曜日は30km走。
その後は再び大江川緑地で5.000mキロ5分で。
これが出来れば何とかなるか…
仕事と天気次第かな。
では。
いいね。
コメント。
ありがとうございます。
やる気になると残業になる。
明日は休日出勤残業です