お疲れ様でした。
いやいやまだ今日は終わってない。
三連休も最終日。
休みってなんでこんなに早いの
仕事時間はスッゴク長いのに←1日の時間は一緒なのに。
せっかくの休みを無駄には過ごせん
まずはランへ。
ちょっと気持ちが前向きになれず。
暖かくなって来た10時頃からスタート。
目標は10km。
でも走り出しは体が動かず。
3kmで止めるか…
ウォーキングにするか←歩くのは寒いので。
こんなに気持ちで走ってた。
でも少しづつ体が動き出し5km通過では。
よし 行けそう。
ゴ〜ル
走り切れました。
残り1kmはフォームをしっかり意識して。
キロ5分ペース目指して。
予定通り走れた
ペースを上げるとやっぱり体がブレる。
体幹トレーニングも必要か…
そしてビックリしたニュースが
男子フルマラソン世界記録保持者ケルビン・キプタム選手が亡くなったと言うニュースが。
交通事故らしいです。詳しい事はわかりませんが。
まだ24歳。
『2時間00分35秒』
2時間切りだって出来たかも。
残念です。
御冥福をお祈りします。
では。
いいね。
コメント。
ありがとうございます。
休みもあと半日。
娘孫も出かけて←夜ご飯は食べに来るそうです←しっかりしとる。
妻は仕事。
ひとりでのんびり過ごします。
ランニング中
通勤 通学 その他
交通事故には気をつけましょう